--- title: Cómo volver al deporte después de una fractura de tibia y peroné description: "Al transitar la rehabilitación por una fractura de tibia y peroné y querer volver a la actividad, los miedos y las ansiedades se potencian: te presentamos algunos consejos para retornar al movimiento sin problemas." image: https://blog.dema-argentina.com.ar/hubfs/fractura%20de%20tibia%20y%20peron%C3%A9.jpg --- [![](https://blog.dema-argentina.com.ar/hs-fs/hubfs/DEMA_new_logo_2022(sin%20fondo).png?width=171&name=DEMA_new_logo_2022(sin%20fondo).png)](https://home.dema-argentina.com.ar/home) ###### Publicado por [D.E.M.A.](https://blog.dema-argentina.com.ar/author/d-e-m-a) ● 22 septiembre, 2023 # Cómo volver al deporte después de una fractura de tibia y peroné Al transitar la rehabilitación por una fractura de tibia y peroné y querer volver a la actividad, los miedos y las ansiedades se potencian: te presentamos algunos consejos para retornar al movimiento sin problemas. ![fractura de tibia y peroné](https://blog.dema-argentina.com.ar/hs-fs/hubfs/fractura%20de%20tibia%20y%20peron%C3%A9.jpg?width=940&height=486&name=fractura%20de%20tibia%20y%20peron%C3%A9.jpg) Una [fractura de tibia y peroné](https://blog.dema-argentina.com.ar/como-recuperarte-fractura-de-tibia-y-perone) implica una rotura en los dos huesos largos de la pierna: la tibia, que es el principal en la parte frontal de la pierna, y el peroné, que se encuentra junto a la tibia en la parte lateral. Pueden variar en gravedad, desde simples fisuras hasta quebraduras más complejas con desplazamiento de los huesos. Las causas más comunes incluyen lesiones deportivas traumáticas, [lesiones por estrés](https://blog.dema-argentina.com.ar/que-es-una-fractura-por-estres) u otras causas como golpes fuertes o accidentes. #### Tratamientos posibles El tratamiento de una fractura de tibia y peroné depende de la gravedad de la lesión. Los enfoques típicos incluyen: - Inmovilización: en algunos casos, especialmente con quebraduras sin desplazamiento, se puede utilizar una [bota walker o yeso](https://blog.dema-argentina.com.ar/se-puede-usar-una-bota-walker-en-lugar-de-yeso) para mantener la alineación adecuada de los huesos durante la curación. - Cirugía: en fracturas más graves o con desplazamiento significativo, la cirugía puede ser necesaria. Esto puede implicar la inserción de placas, tornillos o clavos para estabilizar los huesos. - Rehabilitación: la terapia física es fundamental para recuperar la fuerza y la movilidad de la pierna afectada después de la cirugía o la inmovilización. #### Volver a hacer deporte después de una fractura de tibia y peroné El regreso al deporte después de una fractura de tibia y peroné es un proceso gradual que debe ser supervisado por un médico. Aquí hay algunas pautas importantes a tener en cuenta: - Evaluar la curación: antes de considerar cualquier regreso a la actividad, es fundamental que el médico confirme que la fractura se ha curado completamente. Generalmente, esto se chequea a partir de radiografías y evaluaciones físicas. - Rehabilitación: se debe trabajar en estrecha colaboración con un fisioterapeuta para recuperar la fuerza, la movilidad y la coordinación de la pierna afectada. Esto es esencial para prevenir futuras lesiones. - Planificación progresiva: no debe haber apuros en la vuelta al deporte. Es importante seguir un plan gradual de aumento de la actividad física, comenzando con ejercicios de bajo impacto y aumentando la intensidad y el nivel de actividad con el tiempo. - Mantenimiento de la condición física: durante el proceso de rehabilitación, es importante mantener la condición física general con ejercicios de acondicionamiento cardiovascular y fortalecimiento muscular. - Consultar a un entrenador o fisioterapeuta deportivo: un profesional puede ayudarte a adaptar tu entrenamiento para minimizar el riesgo de lesiones recurrentes y optimizar tu rendimiento. ##### Algunos consejos prácticos - Escuchá a tu cuerpo y no ignores el dolor o la incomodidad. - Utilizá el equipo de protección adecuado para tu deporte. - Mantené una dieta saludable para promover la curación y la fortaleza ósea. - Evitá ejercicios de alto impacto hasta que tu médico lo apruebe. - Fortalecé tu musculatura. - Realizá una [rutina de calentamiento](https://blog.dema-argentina.com.ar/los-mejores-ejercicios-para-calentar-los-musculos-antes-de-una-rutina) apropiada para la actividad que vayas a hacer. #### Soluciones D.E.M.A. para la recuperación de una fractura de tibia y peroné En D.E.M.A. contamos con muchas opciones para cada caso particular de quebradura de tibia y peroné. Algunas de estas son: - Las [muletas regulables de aluminio](https://www.dema-argentina.com.ar/producto/JL925L_muleta-aluminio-regulable-par): son una de las principales ayudas tanto para la vida cotidiana como para el trabajo de rehabilitación. Son livianas y resistentes, y cuentan con nueve posiciones posibles para que todas las personas puedan utilizarlas. Además, tiene un grip de goma acolchada en la axilera que es reemplazable en caso de rotura, y también es regulable ⏤en este caso en cinco posiciones, para que se pueda elegir la más cómoda⏤. - Los inmovilizadores de pierna: son elementos centrales en la rehabilitación de la fractura y vienen en [distintos tipos](https://www.dema-argentina.com.ar/results/inmovilizador%20pierna). Uno de ellos es el[ inmovilizador de pierna largo](https://www.dema-argentina.com.ar/producto/INMPL_inmovilizador-de-rodilla-tripanel-largo), que está confeccionado en gabardina reforzada con acolchado en el interior. Tiene seis abrojos regulables y tres varillas maleables según la necesidad de recuperación. - La bota Walker puede ser de gran ayuda para la rehabilitación, en conjunto con el inmovilizador de pierna. La [bota Walker Premium de D.E.M.A.](https://www.dema-argentina.com.ar/producto/WALKV_bota-walker-inmovilizadora-premium) está confeccionada con plástico de seis centímetros de espesor que impide la rotura del mismo. Además, posee una doble suela deslizante, una funda acolchada para el pie y cuatro abrojos. Existen [otros modelos](https://www.dema-argentina.com.ar/results/bota%20walker). Estos productos se pueden adquirir de [forma online](https://whitesalud.com.ar/) o en la ortopedia más cercana a donde te encuentres. Buscala en el mapa debajo: [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/5825828/69326345-bd19-4c26-ac97-a855c3b17a75.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/5825828/69326345-bd19-4c26-ac97-a855c3b17a75) Los contenidos de este sitio no constituyen opinión médica, ni reemplazan una consulta con un profesional de la salud. Ante cualquier duda, póngase en contacto con su médico. Etiquetas: [fractura de tibia y peroné](https://blog.dema-argentina.com.ar/topic/fractura-de-tibia-y-peroné) - Compartilo - [**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.dema-argentina.com.ar/como-volver-al-deporte-despues-de-una-fractura-de-tibia-y-perone) - [**](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://blog.dema-argentina.com.ar/como-volver-al-deporte-despues-de-una-fractura-de-tibia-y-perone) - [**](https://www.linkedin.com/shareArticle?url=https://blog.dema-argentina.com.ar/como-volver-al-deporte-despues-de-una-fractura-de-tibia-y-perone) - [**](mailto:?body=https://blog.dema-argentina.com.ar/como-volver-al-deporte-despues-de-una-fractura-de-tibia-y-perone) Esto es un campo de búsqueda con una función de texto predictivo. - No hay sugerencias porque el campo de búsqueda está vacío. Suscribite sin cargo, descubrí nuevas soluciones, conoce tips novedosos y las últimas novedades sobre el bienestar del movimiento. ##### Más artículos de tu interés [Cómo recuperarte de una fractura de tibia y peroné](https://blog.dema-argentina.com.ar/como-recuperarte-fractura-de-tibia-y-perone) [¿Cuáles son las cinco lesiones más frecuentes en el fútbol?](https://blog.dema-argentina.com.ar/cuales-son-las-cinco-lesiones-mas-frecuentes-en-el-futbol) ##### Explorá los diferentes contenidos del blog - [Superar dolencias (40)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/superar-dolencias) - [Salud y bienestar (32)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/salud-y-bienestar) - [Vida deportiva (32)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/vida-deportiva) - [Tendinitis (19)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/tendinitis) - [muñequeras (18)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/muñequeras) - [Descubri D.E.M.A. (17)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/descubri-d-e-m-a) - [Mala postura (14)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/mala-postura) - [Tobilleras (13)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/tobilleras) - [corrector postural (12)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/corrector-postural) - [Esguince de tobillo (11)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/esguince-de-tobillo) - [Fajas lumbares (11)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/fajas-lumbares) - [esguinces (11)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/esguinces) - [fracturas (10)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/fracturas) - [yoga (10)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/yoga) - [Dolores lumbares (9)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/dolores-lumbares) - [fitness (9)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/fitness) - [rodilleras (9)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/rodilleras) - [Lumbalgia (8)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/lumbalgia) - [Hombrera (7)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/hombrera) - [Luxación de hombro (7)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/luxación-de-hombro) - [Rotura de meniscos (7)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/rotura-de-meniscos) - [bota walker (7)](https://blog.dema-argentina.com.ar/tag/bota-walker) - [Método R.I.C.E. 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