Cómo volver al deporte después de una fractura de tibia y peroné

Al transitar la rehabilitación por una fractura de tibia y peroné y querer volver a la actividad, los miedos y las ansiedades se potencian: te presentamos algunos consejos para retornar al movimiento sin problemas.

Una fractura de tibia y peroné implica una rotura en los dos huesos largos de la pierna: la tibia, que es el principal en la parte frontal de la pierna, y el peroné, que se encuentra junto a la tibia en la parte lateral. Pueden variar en gravedad, desde simples fisuras hasta quebraduras más complejas con desplazamiento de los huesos. Las causas más comunes incluyen lesiones deportivas traumáticas, lesiones por estrés u otras causas como golpes fuertes o accidentes.

Tratamientos posibles

El tratamiento de una fractura de tibia y peroné depende de la gravedad de la lesión. Los enfoques típicos incluyen:

• Inmovilización: en algunos casos, especialmente con quebraduras sin desplazamiento, se puede utilizar una bota walker o yeso para mantener la alineación adecuada de los huesos durante la curación.

• Cirugía: en fracturas más graves o con desplazamiento significativo, la cirugía puede ser necesaria. Esto puede implicar la inserción de placas, tornillos o clavos para estabilizar los huesos.

• Rehabilitación: la terapia física es fundamental para recuperar la fuerza y la movilidad de la pierna afectada después de la cirugía o la inmovilización.

Volver a hacer deporte después de una fractura de tibia y peroné

El regreso al deporte después de una fractura de tibia y peroné es un proceso gradual que debe ser supervisado por un médico. Aquí hay algunas pautas importantes a tener en cuenta:

• Evaluar la curación: antes de considerar cualquier regreso a la actividad, es fundamental que el médico confirme que la fractura se ha curado completamente. Generalmente, esto se chequea a partir de radiografías y evaluaciones físicas.

• Rehabilitación: se debe trabajar en estrecha colaboración con un fisioterapeuta para recuperar la fuerza, la movilidad y la coordinación de la pierna afectada. Esto es esencial para prevenir futuras lesiones.

• Planificación progresiva: no debe haber apuros en la vuelta al deporte. Es importante seguir un plan gradual de aumento de la actividad física, comenzando con ejercicios de bajo impacto y aumentando la intensidad y el nivel de actividad con el tiempo.

• Mantenimiento de la condición física: durante el proceso de rehabilitación, es importante mantener la condición física general con ejercicios de acondicionamiento cardiovascular y fortalecimiento muscular.

• Consultar a un entrenador o fisioterapeuta deportivo: un profesional puede ayudarte a adaptar tu entrenamiento para minimizar el riesgo de lesiones recurrentes y optimizar tu rendimiento.

Algunos consejos prácticos

• Escuchá a tu cuerpo y no ignores el dolor o la incomodidad.

• Utilizá el equipo de protección adecuado para tu deporte.

• Mantené una dieta saludable para promover la curación y la fortaleza ósea.

• Evitá ejercicios de alto impacto hasta que tu médico lo apruebe.

• Fortalecé tu musculatura.

• Realizá una rutina de calentamiento apropiada para la actividad que vayas a hacer.

Soluciones D.E.M.A. para la recuperación de una fractura de tibia y peroné

En D.E.M.A. contamos con muchas opciones para cada caso particular de quebradura de tibia y peroné. Algunas de estas son:

• Las muletas regulables de aluminio: son una de las principales ayudas tanto para la vida cotidiana como para el trabajo de rehabilitación. Son livianas y resistentes, y cuentan con nueve posiciones posibles para que todas las personas puedan utilizarlas. Además, tiene un grip de goma acolchada en la axilera que es reemplazable en caso de rotura, y también es regulable ⏤en este caso en cinco posiciones, para que se pueda elegir la más cómoda⏤.

• Los inmovilizadores de pierna: son elementos centrales en la rehabilitación de la fractura y vienen en distintos tipos. Uno de ellos es el inmovilizador de pierna largo, que está confeccionado en gabardina reforzada con acolchado en el interior. Tiene seis abrojos regulables y tres varillas maleables según la necesidad de recuperación.

• La bota Walker puede ser de gran ayuda para la rehabilitación, en conjunto con el inmovilizador de pierna. La bota Walker Premium de D.E.M.A. está confeccionada con plástico de seis centímetros de espesor que impide la rotura del mismo. Además, posee una doble suela deslizante, una funda acolchada para el pie y cuatro abrojos. Existen otros modelos.

Estos productos se pueden adquirir de forma online o en la ortopedia más cercana a donde te encuentres. Buscala en el mapa debajo:

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