En esta nota te contamos todo sobre las lesiones en la muñeca que son recurrentes entre artesanos y restauradores. De qué se tratan, cómo superarlas y qué soluciones pueden ser de ayuda.
Los artesanos y los restauradores pueden estar expuestos a una variedad de lesiones debido a las demandas físicas del trabajo. Estas van desde lumbalgias, pasando por daños en los meniscos y hasta tendinitis de hombro. Todo se debe a la gran cantidad de tipos de tareas que se pueden tener que hacer en los trabajos de restauración y de otras manualidades: pulido, atornillado, incluso el trabajo de pintura y corte con sierras. En todo proceso existen distintos posibles traumatismos (de espalda, como lumbalgias; de hombro, como tendinitis; entre otras), pero las más comunes son las lesiones en la muñeca. En esta nota hablaremos de todas las posibles dolencias y la forma de solucionarlas.
La muñeca 一y la mano一 es la zona más utilizada para cualquier tipo de metodología de artesanía o de trabajo de restauración. Existen varios tipos de lesiones recurrentes entre las personas que se dedican a esos rubros. Entre las más destacadas están:
¿Cuál es la forma de evitarlas? Es sencillo. Tené en cuenta los siguientes aspectos:
Las tareas repetitivas dañan: es importante que te tomes descansos cada algunos minutos de trabajo 一la cantidad de tiempo del descanso y de los períodos de trabajo siempre dependen de la tarea一. Esto dará reposo a la articulación y podrá evitar muchos de los casos de sobrecarga por repetición de movimientos.
Estiramientos: es importante que estires la articulación antes de comenzar a trabajar. Podés ver una rutina típica en este video.
Consulta rápida: ante la aparición de algún síntoma, es fundamental que hagas una consulta rápida en la guardia traumatológica; una detección temprana puede ahorrar lesiones graves.
Utilizar soluciones ortopédicas: las férulas, los inmovilizadores de muñeca y demás productos similares son una opción interesante para prevenir lesiones. Estos se pueden usar en muñecas sanas para ayudar a evitar muchas de las causas de los traumatismos, como los movimientos repetitivos del primer punto, aportando contención a la articulación. Al finalizar la jornada, se puede recurrir a una muñequera con gel frío para desinflamar los tendones y los nervios.
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En todos los casos, es fundamental la consulta médica urgente ni bien aparecen los primeros síntomas. Esto es muy importante para evitar que la gravedad crezca y empeore la situación.
Para recuperarse de alguna de estas lesiones, además de seguir las instrucciones médicas, por lo general se recomienda:
Reposo: descansar la mano y la muñeca es una parte importante del tratamiento para cualquiera de estas lesiones. Se deben evitar actividades que agraven la lesión e inmovilizar la zona.
Férulas: para estos tipos de lesiones se recomienda la utilización de férulas inmovilizadoras. Esto no solamente aporta compresión y colabora con la desinflamación de los tendones (en casos, por ejemplo, de la tendinitis), sino que evitan que la lesión pase a mayores grados de gravedad.
Terapia física: los ejercicios kinesiológicos pueden ayudar a fortalecer los músculos y tendones de la mano y la muñeca, lo que puede reducir el riesgo de lesiones futuras.
En D.E.M.A. ofrecemos distintas soluciones para una gran cantidad de lesiones. Entre ellas, están las de muñeca y mano. Para las condiciones anteriormente descritas, vas a necesitar, dependiendo de la gravedad del caso y de lo que tu médico te indique:
Inmovilizador corto de neoprene. Confeccionado en neoprene de 4 milímetros de espesor y doble varilla de aluminio inmovilizadora maleable, brinda calor terapéutico y antiinflamatorio. Funciona como el yeso, evitando movimientos inadecuados y sujeta idealmente a la zona hasta su pronta recuperación. (Código ICND)
Inmovilizador acolchado. Confeccionado en gabardina reforzada, interior acolchado y 3 ballenas inmovilizadoras. Esta muñequera es ideal para lesiones más leves, esguinces, tendinitis o periodos de recuperación avanzados. (Código IWA)
Muñequera simple. Ideal para los últimos periodos de recuperación, distensiones y tendinitis. Realizada en neoprene de 4 milímetros de espesor, aporta calor terapéutico y tiene efectos antiinflamatorios. Además, mejora la circulación sanguínea y ofrece soporte a las articulaciones. (Código MT003)
Muñequera con ajuste. Diseñada en neoprene de 4 milímetros, incorpora un ajuste con abrojo que facilita su función estabilizadora, aportando contención a los grupos musculares y articulares de la muñeca. (Código M011)
Muñequera boomerang. Se trata de un modelo anatómico confeccionado en elástico reforzado o neoprene de 4 milímetros. Puede encontrarse con o sin dedo pulgar cubierto. Brinda contención a los movimientos de la muñeca y alivia tensiones. (Códigos M005 – M007 – M008).
Muñequera con gel frío/calor. Te acompaña y brinda frío o calor según tu necesidad. Es muy práctica para momentos de aplicación de frío en reemplazo del hielo o de calor por la bolsa caliente. Trae la muñequera, confeccionada en neoprene de un centímetro y medio de espesor, y una bolsa de gel frío/calor. Además, es adaptable a ambas muñecas. (Código MFC)
Si necesitas más información sobre alguno de estos productos, podés ponerte en contacto con alguno de nuestros distribuidores oficiales. Podés adquirir cualquiera de estas soluciones a través de una ortopedia asociada. Buscá la más cercana a tu ubicación en nuestro mapa:
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