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title: ¿Se puede correr después de una fractura de tibia y peroné?
description: Descubre si es posible correr tras una fractura de tibia y peroné, los tiempos de recuperación, recomendaciones médicas y ejercicios clave para volver a entrenar con seguridad.
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# [¿Se puede correr después de una fractura de tibia y peroné?](https://blog.dema-argentina.com.ar/se-puede-correr-después-de-una-fractura-de-tibia-y-peroné)

 Escrito por [D.E.M.A.](https://blog.dema-argentina.com.ar/author/d-e-m-a) | 28 mayo, 2025

Volver a correr después de una fractura de tibia y peroné es posible, pero requiere tiempo, rehabilitación adecuada y supervisión médica. Este tipo de lesión es común en deportistas y suele requerir tratamiento quirúrgico o inmovilización prolongada. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber para volver a correr de forma segura.

## ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar una fractura de tibia y peroné?

El tiempo de recuperación depende de la gravedad de la fractura, el tratamiento aplicado y la respuesta del cuerpo al proceso de rehabilitación. En general:

- Fractura simple: 3 a 6 meses
- Fractura con cirugía (osteosíntesis): 6 a 12 meses
- Fractura expuesta o con complicaciones: más de 12 meses

Es fundamental seguir las indicaciones del traumatólogo y fisioterapeuta para evitar recaídas o secuelas.

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## ¿Cuándo es seguro volver a correr?

No se debe correr hasta que el hueso esté completamente consolidado y se haya recuperado la fuerza y movilidad en la pierna afectada. Los especialistas suelen recomendar:

- Primero caminar sin dolor
- Recuperar rango de movimiento y fuerza muscular
- Pasar por fases de ejercicios de bajo impacto (bicicleta estática, natación, caminata rápida)
- Recibir el alta médica para actividades de alto impacto como correr

## Fases de rehabilitación antes de volver a correr

1. Inmovilización y reposo: las primeras semanas se centran en reducir el dolor, inflamación y permitir la cicatrización ósea.
2. Rehabilitación física: ejercicios para recuperar movilidad, fuerza y coordinación.
3. Entrenamiento funcional: trabajo progresivo de impacto y equilibrio.
4. Retorno al running: trote ligero, controlado, en superficies blandas, con aumento gradual de distancia e intensidad.

## Recomendaciones para correr tras una fractura de pierna

- Realiza un estudio de la marcha antes de correr.
- Usa calzado adecuado con buena amortiguación.
- Comienza con sesiones cortas (5-10 minutos).
- Escucha a tu cuerpo: si hay dolor o hinchazón, detente.
- Considera el acompañamiento de un fisioterapeuta deportivo.

## ¿Qué pasa si corres antes de tiempo?

Volver a correr demasiado pronto puede tener consecuencias graves:

- Refractura
- Dolor crónico
- Alteraciones en la marcha
- Problemas en rodilla, tobillo o cadera por compensación

Evita los atajos: la paciencia es clave para una recuperación completa.

Sí, se puede correr después de una fractura de tibia y peroné, pero solo tras una recuperación total y progresiva. El éxito depende de seguir un plan de rehabilitación personalizado, respetar los tiempos del cuerpo y evitar forzar el regreso al ejercicio de alto impacto.

 

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